Czy żeby schudnąć trzeba liczyć kalorie ?
Czy żeby schudnąć trzeba liczyć kalorie ? Często czytamy w necie prośby o pomoc w stylu "chce schudnąć bez liczenia kalorii". Z jednej strony jest to możliwe z drugiej strony moim zdaniem jest to znacznie trudniejsze. Dlaczego ? Odchudzanie w brew pozorom jest dosyć proste. Oczywiście jeśli nie mamy żadnych chorób. Jesteśmy zdrową osobą z nadwagą. Dlaczego uważam, że jest to proste ? Ponieważ nasz organizm ma ustaloną liczbę kalorii jakie powinien przyjąć w tracie dnia. Zależy to oczywiście od kilku czynników takich jak : - płeć - wiek - wzrost - waga - poziom aktywności. Jeżeli znamy te wartości pozostaje nam obliczyć swój bilans kaloryczny. W sieci możecie znaleźć kilka kalkulatorów do, których wprowadzamy nasze dane i otrzymujemy wynik. Następnie wystarczy tylko wyliczyć swój deficyt kaloryczny i zaczynamy odchudzanie. W założeniu wydaje się proste ale teraz pojawia się najtrudniejsze czyli ułożenie dla siebie diety opartej o ujemny bilans kaloryczny. Właśn