Czy dieta z wykluczeniem pewnych produktów to dobry pomysł ?

Obecnie jedna modna dieta goni następną i ludzie prześcigają się w stosowaniu coraz to nowych pomysłów. Kiedyś modna była dieta Ducana potem dieta Keto, a teraz modna jest dieta Dr. Dąbrowskiej. Co łączy te wszystkie diety ? Każda z nich charakteryzuje się wykluczeniem pewnych produktów czy grup produktów z diety kosztem innych. 

Nie wiem czemu te diety są tak popularne. Stosując się stajemy się niewolnikami wybranych produktów. Oczywiście nie mówię tutaj o osobach, które ze względów zdrowotnych muszą rezygnować z danych produktów i ta dieta czy inna jest akurat do nich dopasowana. W innym przypadku czyli osoby zdrowe z nadwagą powinny pójść inną drogą. 

Wśród swoich znajomych zauważyłem trend, że niestety dla większości ogromnym problemem jest trening. Ludzie wolą jeść same warzywa, sałaty, albo jakieś inne wybrane produkty byle by tylko nie musieć trenować. Strasznie to dziwne dla mnie ponieważ trening w moim przypadku należy do ulubionych rzeczy. Dodatkowo jeśli trenujemy kilka razy w tygodniu to nie musimy wymyślać, żadnych diet z wykluczeniem produktów (no chyba, że chodzi o fast foody i słodycze), lecz możemy jeść praktycznie wszystko tylko w wyliczonych proporcjach. 

Jaka dieta jest najlepsza dla mnie ?

Każdy z nadwagą zadaje sobie to pytanie. Odpowiedź jest prosta - jeśli chcesz się zdrowo odżywiać to ŻADNA.

By naprawdę zmienić swoje życie, czuć się zdrowiej i gubić kilogramy musimy zmienić w dużym stopniu swój styl życia. Okresowe diety na nic się nie zdadzą jeśli po ich skończeniu wrócimy do nawyków sprzed diety. Dlatego dobra dieta to zmiana nawyków żywieniowych na stałe. 

Organizm ludzki potrzebuje tak samo tłuszczów jak i węglowodanów czy białek dlatego nasz jadłospis powinien zawierać wszystkie te składniki. Ważne tylko by były dobrane w odpowiednich proporcjach i spożywane w odstępach czasu. 

Wielu moich znajomych, szczególnie z pracy prześcigało się  w dietach Dukana czy Dąbrowskiej. Fakt chudli na nich ale po osiągnięciu efektów wracali do zupek chińskich i gotowych dań, a kilogramy jak szybko znikały tak szybko się pojawiały, a oni nie wiedzieli czemu tak się dzieje. 

Niestety chcesz dobrze wyglądać to musisz się od czasu do czasu pilnować. Kiedy już osiągniemy efekty to dieta powinna być naszym drogowskazem jak dalej żyć i  według niej powinniśmy ustalać jadłospis. Oczywiście jesteśmy wszyscy ludźmi więc mogą się pojawić słodycze czy alkohol ale z umiarem. Ludzie na ogół tego nie przestrzegają i po skończeniu swojej diety od razu rzucają się w wir niezdrowego podjadania. Dlatego tak jak już pisałem, nasza zmiana powinna mieć wpływ długofalowy na całe życie. Krótkotrwałe diety, przyniosą krótkotrwałe efekty, które szybko doprowadzą do efektu jo-jo jeśli tylko wrócimy do starych nawyków.