Projekt Sześciopak

Domowy plan treningowy - Fabryka siły  Obecna sytuacja nie jest najłatwiejsza dla każdego z nas, a w dużym stopniu również dla osób trenujących. Oczywiście ktoś powie, że w takiej sytuacji jak pandemia trening i aktywność fizyczna to fanaberia. Ja osobiście uważam, że trzeba się ruszać nawet jeśli siedzimy 24h na dobę w domu. Nic tak nie polepsza kondycji organizmu i zwiększa odporności jak wysiłek fizyczny.   Dom czy mieszkanie to nie siłownia dlatego nasze możliwości są mocno ograniczone. Chyba, że ktoś ma taką domową siłownię z pełnym wyposażeniem jak tutaj na blogu.  Większość osób jednak nie ma takich warunków z prostej przyczyny po prostu nie mają miejsca.  Mieszkając w bloku czy nie mając dużo przestrzeni do ćwiczeń nie jesteśmy na przegranej pozycji. Pozostaje nam trening w domu z wykorzystaniem własnego obciążenia. Możemy robić wszelkiego rodzaju pompki, przysiady, wykroki oraz wykorzystywać np. krzesła, pufy, butelki z wodą.  Domowy plan treningowy - jak p