Domowa siłownia - jak wyposażyć ?
Domowa siłownia - jak wyposażyć ? Trening siłowy to podstawa jeśli chcemy zbudować sportową sylwetkę. Oczywiście najważniejsza jest dieta ale o treningu również powinniśmy pamiętać. Trzy filary zdrowej sylwetki czyli dieta + trening + regeneracja to klucz do sukcesu. W tym wpisie skupimy się na treningu, a właściwie miejscu do trenowania. Bardzo dużo osób po okresie pandemii wybrało treningi w domu. Okazało się, że można wyposażyć sobie pomieszczenie w kilka podstawowych sprzętów i stworzyć domową siłownię . Jakie podstawowe rzeczy powinny się znaleźć na naszej domowej siłowni ? Drążek do podciągania - moim zdaniem to podstawowy sprzęt do ćwiczeń, który zajmuje mało miejsca, a daje spore możliwości jeśli chodzi o trening siłowy. Możemy dzięki niemu trenować zarówno mięsnie pleców jak i barków, bicepsów czy brzucha. Jeśli ktoś nie ma możliwości montażu do ściany czy sufitu to może zdecydować się na drążek rozporowy . Uchwyty do pompek - to drugi sprzęt, który zajmuje mało miejs