Posty

Wyświetlanie postów z luty, 2019

Pełnoziarniste naleśniki z owocowymi dodatkami

Obraz
Dzisiaj przepis na naleśniki na słodko z dodatkami  WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 567 kcal Białko: 18 g Tłuszcz: 20 g Węglowodany: 73 g  SKŁADNIKI:  Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (75 g)  Jaja - 1 duże (60 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżeczki (6 g)  Woda mineralna - 0,4 szklanki (75 g)  Masło orzechowe - 0,5 łyżki (12 g)  Banan - 1  sztuka (100 g)  Truskawki - (40 g) 2 - łyżeczki dżemu malinowego Jogurt naturalny (30g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA :  Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut.  2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.  3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.  4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.  Przygotowanie nadzienia:   1. Banana obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki.  2.