Obiad na diecie - jak powinien wyglądać ?
Obiad na diecie - jak powinien wyglądać ? Dietetyczny posiłek niezależnie od tego czy jest to śniadanie czy obiad powinien składać się z wszystkich niezbędnych makroskładników. Mowa tutaj o białku, tłuszczach i węglowodanach. W przypadku obiadu jest podobnie. Z reguły jest to nasz największy posiłek w trakcie dnia dlatego powinniśmy zadbać o wysoką podaż węglowodanów. Oczywiście nie zapominajmy również o zdrowych tłuszczach i dodatkowych warzywach do posiłku. Bardzo fajnie obrazuje to grafika pochodząca z „Prawa autorskie © 2011 Uniwersytet Harvarda. W celu uzyskania dodatkowych informacji o Talerzu Zdrowego Odżywiania prosimy odwiedzić stronę internetową The Nutrition Source prowadzoną przez Zakład Żywienia Wydziału Zdrowia Publicznego im. T.H. Chana Uniwersytetu Harvarda: http://www.thenutritionsource.org oraz oraz stronę Harvard Health Publications: harvard.edu .” Dodatkowo znajdują się tutaj również znajdują się owoce. Ja st...